La recherche en neurosciences nous a permis de mieux comprendre le rôle fondamental des réflexes dans notre fonctionnement quotidien. Dans cet article, nous explorerons de manière approfondie comment l’intégration réussie des réflexes peut être un levier puissant pour renforcer la cognition, ouvrant ainsi la voie à une réactivité mentale optimale.

L’intégration des réflexes dans la cognition

Au-delà de leur nature instinctive, les réflexes, lorsqu’ils sont correctement intégrés, influent de manière significative sur la cognition. L’intégration réussie de ces réponses automatiques avec des processus cognitifs plus complexes peut créer une synergie qui va bien au-delà d’une simple réactivité physique.

Exercices pour promouvoir l’intégration des réflexes

 Réflexes archaïques

Les réflexes archaïques, hérités de notre évolution, sont les fondations mêmes de notre réactivité. Des exercices spécifiques, tels que des mouvements de reptation ou des positions primitives, peuvent renforcer ces réflexes et les intégrer plus profondément dans notre système nerveux.

Coordination main-oeil et mémoire de travail

Les exercices qui favorisent la coordination main-œil, tels que la jonglerie, les jeux de balle sollicitent simultanément les réflexes et la mémoire de travail. Cette combinaison renforce la capacité du cerveau à coordonner des actions rapides avec une rétention d’information précise. Ceci est possible notamment grâce au réflexe tonique asymétrique du cou.

Pleine conscience des réflexes

La pleine conscience peut être appliquée aux réflexes, amenant une attention particulière à chaque mouvement automatique. Cette pratique peut favoriser une meilleure compréhension de ces réponses, conduisant à une intégration plus harmonieuse dans la cognition. De nombreux exercices de respiration peuvent être proposés aux enfants ainsi que la cohérence cardiaque.

Impact de l’intégration des réflexes sur la cognition

Lorsque les réflexes sont bien intégrés, leur impact sur la cognition devient évident. Une coordination accrue, une réactivité rapide et une meilleure prise de décision sont les fruits de cette synergie entre l’instinct et la pensée consciente. La concentration et la mémoire seront également plus optimales.

Intégration dans la routine quotidienne

Incorporer consciemment des activités qui favorisent l’intégration des réflexes dans votre routine quotidienne est essentiel. Des exercices simples, comme des mouvements archaïques ou des activités de coordination, peuvent progressivement renforcer cette connexion entre les réflexes et la cognition. Ces mouvements peuvent être le 4 pattes, le ramper, les bercements, ou des mouvements croisés. Ces temps de jeux ne doivent pas nécessairement être longs mais ils doivent cependant être réguliers et exigents.

Conclusion

En conclusion, l’intégration des réflexes offre une perspective fascinante sur la manière dont notre réactivité mentale peut être améliorée. Au lieu de simplement entraîner des réponses automatiques, nous pouvons les intégrer de manière harmonieuse dans notre cognition, débloquant ainsi un potentiel mental inexploité. En participant à ma formation “Les Apprentissages et les Réflexes Archaïques”, vous aurez l’occasion d’explorer ces concepts en profondeur. 

Cette approche peut être la clé pour libérer tout le potentiel de votre esprit, vous permettant de naviguer avec aisance et agilité à travers les défis de la vie quotidienne, tout en cultivant une réactivité mentale optimale.